Pohodlí pracovní síly by mělo být vždy nejvyšší prioritou a oslava Světového dne zdraví 7. dubna každého roku nám připomíná povinnost majitelů pečovatelských firem vůči svým zaměstnancům. Průměrný člověk stráví v práci přibližně 90 000 hodin a vytváří mezi nimi jasné spojení kvalitu našeho pracovního prostředí a naše zdraví, zvláště nyní, protože pracovní život a domácí život se nadále překrývají.
ShutterstockPovědomí o wellness na pracovišti v posledních letech roste. Je však třeba udělat ještě více a v době, kdy mohou být rozpočty napjaté, nebylo investování do lidí nikdy důležitější. Implementace ergonomické strategie může mít pro vaši organizaci několik výhod, což dokazuje, jak si vážíte svých zaměstnanců, zlepšování jejich zdraví a zvyšování produktivity.
Ergonomie znamená vytvoření prostředí, kde jsou pracovní stanice a vybavení navržen tak, aby uživateli vyhovoval tak bezpečně a nejefektivněji, místo aby to bylo naopak, když jsou lidská těla nucena přizpůsobit se svým „nástrojům“, což vede k nespokojenosti, napětí a zranění. Podle Světové zdravotnické organizace trpí na celém světě přibližně 1,71 miliardy lidí muskuloskeletálním (MSK) onemocněním, přičemž nejčastějšími bolestmi jsou dolní části zad a hlavním důvodem, proč jednotlivci opouštějí pracovní sílu brzy. Podle Public Health England jsou podmínky MSK zodpovědné za 30 milionů pracovních dnů ztracených ve Velké Británii každý rok, což způsobí značnou ránu ekonomice.
thajský ledový čaj doma
Případové studie společností, které zavedly ergonomické postupy, uvádějí významné snížení počtu dnů nemoci a invalidity, lepší návrat do práce a nižší výskyt stresu, úzkosti a deprese. S ohledem na to není ergonomický program nejen správnou věcí z etického hlediska, ale dává také dobrý obchodní smysl.
Ergonomie na pracovišti
Každá firemní kancelář je jiná, proto je vždy vhodné individuální posouzení. Mezi hlavní prvky, které mohou mít velký rozdíl, patří:
1. ŽidleNepohodlná židle je hlavním viníkem bolesti zad. S ergonomickou židlí lze výšku sedadla, hloubku sedáku a bederní opěrku nastavit tak, aby vyhovovaly páteři jednotlivce a podporovaly vnitřní křivku jejich spodní části zad. K dispozici je obrovská řada ergonomických možností sezení velké rozdíly v ceně , ale nemusíte vybírat nejdražší. Ať už se chystáte pro cokoli, zajistěte, aby uživatel dostal řádné školení o jeho funkcích, aby měl maximální užitek.
2. Monitorujte ramenaVize a dosah ovlivňují držení těla a přirozeně se hrbíme dopředu, abychom viděli obrazovku počítače bez ramene monitoru. Jakmile ztratíte kontakt se zadní částí židle, její užitek je promarněn. Nastavitelné rameno monitoru je snadným řešením pro udržení správné polohy vsedě a podpory pohybu. Monitor by měl být přímo před vámi, zhruba na délku paže, s horní částí obrazovky kolem úrovně očí.
3. Výška stoluStandardní výšky stolu se pohybují mezi 750 mm a 720 mm, obvykle se hodí pro někoho mezi 6’2 “a 6’4“, takže jsou pro mnohé z nás příliš vysoké. K dispozici jsou nastavitelné možnosti, aby vyhovovaly různým výškám nebo sedacím/stojacím stolům, ale cenově výhodnějším krokem je použití podnožky, která vám umožní udržet nohy v pohodlné poloze vsedě.
Wellness ve světě práce z domova
Když se v reakci na COVID-19 pracoviště zavřela, miliony zaměstnanců po celém světě založily provizorní domácí pracovní stanice. Nyní, více než 12 měsíců, se díváme na mnohem dlouhodobější scénář, kdy mnoho společností stále umožňuje vzdálenou práci alespoň část času.
rozdíl mezi sójou a tamari
V některých zemích byly zavedeny předpisy stanovující konkrétní vybavení, které musí zaměstnavatelé poskytovat minimalizovat rizikové faktory a umožnit zaměstnancům vytvořit optimální domácí pracovní prostor, ale není tomu tak všude. Bez ohledu na regulaci mají majitelé společností odpovědnost za podporu nových návyků v pracovním stylu a za náhradu vzniklých nákladů. Měly by být zavedeny firemní směrnice, které pomohou vašim zaměstnancům vytvořit zdravé ergonomické prostředí na základě jejich individuálních okolností a požadavků.
Zde je několik obecných rad, co dělat a nedělat z domova:
Neseďte shrbeni nad notebookem. Udržujte správnou úroveň očí a v případě potřeby ji zvedněte pomocí stojanu na notebook.
Místo jídelní židle nebo křesla použijte vhodnou kancelářskou židli, která poskytuje dostatečnou bederní oporu.
recept na pečené fazole se slaninou a melasou
Dodržujte pravidlo 20/20/20: za každých 20 minut strávených při pohledu na obrazovku počítače , strávte 20 sekund pohledem na něco jiného 20 stop daleko.
Dělejte si pravidelné přestávky na vstávání a procházky.
Pomocí opěrky nohou nebo malé krabičky položte chodidla, stehna držte rovnoběžně s podlahou a boky mírně výše než kolena.
V případě potřeby použijte další osvětlení stolu nebo podlahy a minimalizujte oslnění přímým slunečním zářením přicházejícím z otevřených oken.