7 neočekávaných způsobů, jak obejít mentální bloky

Duševní bloky jsou nejhorší noční můrou každého profesionála, přesto se nevyhnutelně objeví, když pracujete na velkém projektu. Začnete s jasnýma očima a huňatýma očima, uděláte spoustu pokroku, a pak z nějakého důvodu narazíte na psychologickou zeď a nemůžete se pohnout kupředu. Jinak ztratíte motivaci pokračovat.

hrnec pečený s cibulovou polévkou

Možná jste jen tak upjatí k tomu, abyste každý detail zdokonalili, až jste paralyzováni strachem ze selhání. Nebo vám toho zbývá tolik, že úkol, který máte před sebou, se zdá příliš skličující na to, abyste ho zvládli.

Tyto zkušenosti jsou normální, takže se nemlátte, pokud jste uvízli ve vyjetých kolejích. Místo toho, abyste se pokoušeli překonat tyto komplikované a často protichůdné pocity, zvažte následujících sedm účinných - přesto rozhodně neintuitivních způsobů - k překonání mentálních bloků.

1. Freewrite.

Když se cítíte zaseknutí, otevřete si nový dokument Word a začněte psát o čemkoli, co vás napadne. Tato technika se nazývá volné psaní a prozaici ji běžně používají k brainstormingu nových bodů zápletky a oživení myšlenkových pochodů. Vyhraďte si 10 až 15 minut a zapište si vše, co vás napadne, související i nesouvisející s vaší prací. Může to začít jako gýčová stránka, ale brzy začnou proudit nápady.

Seskupte podobné myšlenky a fráze a využijte je k postupu vpřed. Další tipy, jak psát zdarma, najdete v knize autora a marketingového poradce Marka Levyho, Náhodné génius: Použití psaní k vytváření nejlepších nápadů, vhledů a obsahu.

2. Nejprve zvládněte menší úkoly.

Pokud se cítíte ohromeni tím, jak málo jste pokročili, udělejte si přestávku a pracovat na několika bezduchých úkolech které vyžadují malou pozornost nebo myšlení a umožňují mysli bloudit. Umyjte nádobí, uspořádejte si poličku s knihami, procházejte nepřečtené e -maily nebo perte prádlo. Dosahováním malých výher rozvíjíte hybnost a sebevědomí, abyste překonali svůj mentální blok.

Udělání kroku zpět vám také může pomoci získat jasnost a nadhled nad základní příčinou bloku, což vám umožní zamyslet se nad tím, jak se v budoucnosti můžete efektivněji posunout vpřed.

3. Změňte své prostředí.

Čistota vašeho pracovního prostoru ovlivňuje váš výkon a náladu v práci. Mít úhledný a organizovaný stůl bude zlepšit svou produktivitu a soustředit se . Na druhou stranu, nepořádný prostor může posílit kreativitu a pomůže vám získat nové poznatky. Hrajte si doma nebo kancelářské prostředí a zjistěte, co vám nejlépe vyhovuje.

Pokud zjistíte, že jste stále uvízli, přepněte svou scenérii. Naše mysli spojují místa s pocity a aktivitami, takže pokud jste neustále frustrovaní nebo otálíte ve svém stísněném bytě, můžete zjistit, že vaše mysl aktivně sabotuje váš úspěch, když jste doma. Přesuňte se do kavárny nebo dokonce na plážový ručník na dvorku a nechte za sebou svůj mentální blok.

čokoládové vejce s cukrovinkami uvnitř

4. Naučte se něco nového.

Často, když se setkáme s mentálními bloky, přemítáme o stejných starých myšlenkách, aniž bychom přemýšleli venku. Vystavte se novým způsobům myšlení tím, že naučit se něco nového . Přečtěte si článek mimo svůj obor, uvařte si jídlo, o které jste se ještě nikdy nepokusili, nebo se řiďte pokyny k žonglování. Ať už se rozhodnete zapojit do čehokoli, připravte si nové zkušenosti, které váš mozek nasměrují k myšlení novými způsoby. Rozmyslete si laterální expanzi, posílíte svou kreativitu a schopnosti řešit problémy.

5. Znovu si prohlédněte minulé zkušenosti.

Vzpomeňte si na dobu, kdy jste se cítili šťastnější, kreativnější nebo vynalézavější. Podívejte se na staré obrázky nebo poslouchejte hudbu, která vám připomíná lepší časy, a představte si, jak se v těchto prostředích vracíte. Návratem do doby a místa, kde jste se cítili méně sklíčeni nebo neproduktivní, můžete využít pozitivní energii tehdy jste měli možnost posunout se dopředu a dosáhnout ještě více.

nejlepší způsob vaření kukuřičného hovězího masa

6. Podívejte se, o co vašim přátelům jde.

Sociální média může být skvělým místem pro získávání inspirace, ale místo aktivního hledání věcí, které podnítí vaši kreativitu, věnujte čas zkoumání toho, o co se vaši známí, členové rodiny a přátelé snaží. To vám může poskytnout nové nápady, jak přistupovat k problémům, na kterých jste se zasekli, nebo vás to může spojit s lidmi, kteří vám mohou pomoci posunout se vpřed.

Pokud ze sebe cítíte nedostatek, dávejte si pozor, abyste se neporovnávali s tím, jak se vaši přátelé prezentují online, protože to je neúčinný způsob, jak se připojit k vaší síti. Ještě důležitější je, že je to škodlivé pro vaši produktivitu.

7. Analyzujte nápady ostatních lidí.

Pokud jste bezvýsledně přemýšleli dozadu, dopředu a všude kolem svého mentálního bloku, vezměte si internet a prozkoumejte, jak ostatní lidé přistupovali k problémům, které se pokoušíte vyřešit. Rozdělte, co funguje, aby jejich nápady fungovaly, načerpejte inspiraci z jejich teorií a poté si pomalu vytvářejte vlastní způsoby, jak dělat věci nebo porozumět různým konceptům.

Jaké jsou vaše nejlepší triky na prolomení mentálních bloků?